Анастасия Петрова

Когда ты уже мысленно поставила галочку, а жизнь такая: «Ага, сейчас!» 😁 Началась рабочая неделя…В декабре у меня последняя сессия обучения на телесно-ориентированного психотерапевта. Впереди защита диплома. Финиш уже виден, ленточка маячит, и я даже мысленно себя поздравила 🎉 Неделю назад отправила дипломную работу руководителю на согласование. И выдохнула. Всё! Сделано! Галочка! ✔️Можно закрыть вкладку в голове и переключиться на жизнь. Ну, вы поняли. Галочку я поставила исключительно в своём воображении. До защиты ещё месяц. И вот сегодня получаю сообщение, что к работе будут комментарии. А дальше фраза: «Есть ряд существенных замечаний, важных для комиссии». Так. Приехали…😁 Головой я прекрасно понимаю: для того и отправляла работу на проверку, чтобы получить обратную связь, что-то уточнить и исправить. Всё логично. Но внутри просыпается маленький ребёнок, который уже сдал тетрадку и побежал гулять. А ему говорят: «Вернись, пожалуйста. Тут ещё поработать надо». И ведь дело не в том, что я не готова учиться или исправлять ошибки. Просто так не хочется снова открывать то, что уже внутренне закрыла. Снова погружаться, думать, проверять. Я же уже мысленно освободила это место в голове! А оно, оказывается все ещё занято. 😁 Если совсем просто, наш мозг любит завершённость. Когда задача сделана, мы выдыхаем, освобождаем внимание и переключаемся на другое. А тут приходится возвращаться, снова тратить силы и перестраивать планы. А если к этому добавить фразу про «существенные замечания», тревога тут же предлагает свои услуги: «А вдруг всё плохо? А вдруг комиссия найдёт ещё что-нибудь? А вдруг я вообще зря пошла учиться и писать диплом?» Тревожная богатая фантазия как обычно, уже написала целый сериал)) И вот здесь мне хочется не ругать себя за нежелание переделывать и не читать лекцию о силе воли, а попробовать сказать себе: «Да, мне не хочется возвращаться. Я устала и хотела уже выдохнуть. Мне можно расстроиться. Но необходимость что-то исправить не означает, что всё сделанное было зря. Я не начинаю с нуля, я продолжаю то, что уже сделала». И ещё: необязательно немедленно вдохновиться замечаниями, полюбить доработки и побежать навстречу трудностям с горящими глазами)) Можно просто выдохнуть, открыть документ и посмотреть, что конкретно нужно исправить. Не переделать всю жизнь, не защитить диплом прямо сегодня — а сделать один следующий шаг. Наверное, взрослая опора — это не всегда быть мотивированной и бодрой. Это ещё и уметь оставаться на своей стороне, когда хочется сказать: «Ну сколько можно-то?! Я же уже всё!» 😁 Расскажите, а как у вас? Как вы справляетесь, когда уже мысленно поставили галочку, выдохнули, а потом приходится возвращаться и переделывать? Что говорите себе в такие моменты? Как поддерживаете себя, чтобы не провалиться в самокритику и бесконечное «ну почему опять я»? Поделитесь своими способами) P.S. Сегодня в Питере обещают самый теплый день октября) Сижу, грущу, хочется шуршать осенними листьям, снимать красивые фотки, а не вот это всё!))